与人的生老病死一样，心脏衰老是不可避免的自然过程。然而，在今天的中国，心脏衰老正在提前，心脏病发病风险最高的是四五十岁的壮年人。但如果积极采取预防措施，很多不幸可以完全避免。

心脏要年轻，就必须是一颗健康的心。因此，体重、血压、血糖、血脂都要达标。其中，体重指数应保持在19―24之间；血压收缩压＜140毫米汞柱，舒张压＜90毫米汞柱；空腹血糖应在3.9―6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升以下；总胆固醇＜5.2毫摩尔/升，甘油三酯＜1.5毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇＞1.04毫摩尔/升。因此，定期体检是必不可少的。

如果发现以上指标不正常，就要提高警惕了，要了解心脏是否已经开始衰老，应该去医院进行一系列专门的心血管医药设备系统检查，包括静息心电图、动态心电图、运动试验等，以了解心脏节律情况并初步筛查心脏有无缺血、劳损和其他异常。作心脏超声则能明确心脏的解剖结构、心功能情况。

常规心电图是心血管系统检查时最常用的项目，可以识别很多器质性心脏病，如心律失常、心室肥厚、心肌梗死等。动态心电图与普通心电图的不同在于它能记录24小时心脏跳动的情况，捕捉心律失常、心肌缺血等短暂表现。运动试验的优点在于，医药设备它能记录到心脏在“工作负担加重”时出现的异常，从而抓到安静状态下“表现正常”的心脏病“漏网之鱼”。

如果作了上述检查还不能确定有没有冠状动脉疾病，也不明确心肌缺血的范围，还可以考虑冠状动脉造影和核素心肌显像。另外，64排螺旋冠状动脉CT、心脏核磁共振也有利于发现心脏病变。    

另外，不同的高危人群应各有侧重。肥胖者应常测体重、血压和血脂，因为肥胖者除了体重超标外，常伴有高血压、高血脂、高血糖的“三高症”。高血压患者需注意用医药设备监测血压、血脂、尿蛋白，定期作心电图和心脏超声，以了解血压升高有没有累及心脏，引起心肌肥厚和缺血。糖尿病患者患心血管疾病的可能性大大增加，更应勤测血糖、血脂、血压，作心电图，并观察眼底动脉了解长期血糖高有没有引起末梢血管病变等，必要时还需要作冠状动脉造影来明确冠状动脉的病变情况。